В статье описаны 13 правил, которые помогут сохранить красоту и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные советы.

В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.

Статья о полезных свойствах грейпфрута и ананаса для организма. Грейпфрут содержит много витамина С, калия, магния и кальция, а также антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина в крови. Ананас богат витамином С, который помогает продлить молодость и предотвратить болезни. Оба фрукта помогают в борьбе со стрессом и депрессией.